7月お寺ヨガ@傳通院開催しました

こんにちは、Yuukiです。

明るい光が差し込んで、木々の緑が鮮やかな7月9日土曜日の午後

毎月恒例の「お寺ヨガ@傳通院」を開催しました。

 

 

 

第105回となる今回のテーマは

夏目前!シェイプアップヨガ

 

今年は梅雨明けが早く、もう夏本番の陽気。

あんまり暑さが厳しかったら、シェイプアップどころじゃないよな~

と思っていたものの、心地よく動けそうな気温で一安心。

 

新陳代謝を高めて痩せやすい体づくりには、やっぱり呼吸(^^)

お天気や世の中の流れといった、自分たちではコントロールが難しい外的要因からも

知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりがちです。

 

呼吸が深まるようにセルフマッサージで体と意識を合わせていくと

同じポーズをとるのにも、呼吸が深まりポーズの質も高まります。

 

全身を意識した動きと、呼吸のリズムがとれたところで

後半は二の腕や脚、お腹など、気になる部位(!)に効かせるように

ポーズを繋げていきました☆

 

 

 

 

しっかりと体を動かして呼吸を全身に巡らせた後の

何もしないひと時。

たとえ自分の軸がグラグラとぶれても

戻る場所があることをいつもヨガは教えてくれます。

 

 

どうもありがとうございました。

 

 

次回

8月20日 土曜日  

第106回 パワーみなぎるフローヨガ 

 

ヨガがはじめての方、普段なかなか体の力が抜けない方にもおすすめです。

来月も皆さまにお会いできることを楽しみにしております♪

 

https://holistic-cura.net/templeyoga

 

 

 

……………………………………………

 

<呼吸が深~くなるセルフマッサージ>

詳しくはこちらでご紹介しています(^^)

 

2022年7月21日発売 

『呼吸と自律神経が整う  最強デコルテほぐし』

著者 石垣英俊 大和書房 

 

肩や首こり、お顔やバストのたるみなど、

気になる不調の改善方法満載です。

 

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