どんより天気を乗り切るには

 
 
さて、突然ですが、間違い探し!!
 
 
何が違うでしょー。。
 
 
 
 
 
 
答えは、
 
ワンコがニャンコのキャットタワーに
 
ひょっこり。
 
主人のお遊びに付き合わされている、
 
まめこ。
 
あーあってお顔してますね。
 
 
 
 
こんにちは!
 
この時期、色んな種類の紫陽花を目にし、
 
「へーーこんな紫陽花もあるんだ〜❤︎」と
 
楽しくなっている、Masayoです。
 
 
 
 
 
 
我が家の紫陽花たち、今年も綺麗に咲きました。
 
毎朝ニャンコのごまちゃんと、朝んぽで、観に行くのが楽しみの一つです。
 
 
 
 
一方、
 
この時期はどんより天気、湿度が高く
 
むくみを感じ、身体が重い。。と
 
感じていらっしゃる方が多いですよね。
 
 
 
 
昨日レッスン参加して下さった会員様も、
 
なんだか身体が重い、ダルイ、スッキリしないと、
 
レッスン前仰っていましたが、
 
ヨガ後は
 
体内にこもっていた水分と熱を発汗させ、
 
身体を動かしたことで
 
緊張していた筋肉も緩み楽になったー!と仰っていて。
 
うんうん 分かる!と強く同意でした!
 
 
 
 
さて、最近よく耳にするのが “天気痛” という症状。
 
 
今朝のニュースでも特集組まれていましたよ。
 
 
 
 
気圧や天気の変化が起きると、
 
体内の水分バランスが乱れてしまい、
 
水分を必要以上に増やしてしまう
 

 ↓

 

体内に余分な水分が溜まることは、
 
血管拡張や自律神経の乱れの原因となる

 ↓

 

脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生
 
自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調を引き起こす
 
 
(漢方ライラックHPより)
 
 
 
症状が起きてしまった後の対処法は、
 
休む/睡眠を取るが一番とのこと。
 
 
その症状を未然に予防するには、
 
バランスの良い食事
 
十分な睡眠をとり
 
適度な運動を行うなど、
 
生活スタイルを改善 することが大切ですよね。
 
 
 
★日頃からの適度な運動は
 
⇨ 呼吸を意識するヨガを!
 
 
ゆったりと呼吸に集中して自律神経整え、動いて汗かいてスッキリしましょう!
 
 
 
★リラックスしたいと思った時には
 
⇨是非ご自身にご褒美を。リラクゼーションサロンで癒しを❤︎
 
 
 
 
★季節にまつわる健康情報をgetしたい方には、
 
メルマガ登録がお勧め!
 
 
へーそうなんだ!
 
と思う情報得ること間違いなしです!
 
(実際私の友人は面白いメルマガ!と言っています。)
 
 
 
運動、癒され、知識を得て
 
梅雨をみんなで乗り切りましょう!
 
 
 
 
 

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