4月度お寺ヨガを開催しました

こんにちは!インストラクターのSachieです。

4月17日(土)、月1のお寺ヨガ@傅通院を開催しました。

すっかり桜がおわり、新緑の季節へ。うす曇のお天気。

ここにくると、なんだかほっとひといき。ご本堂におまいりして、いざ、スタート。

 

4月のテーマは「春のデトックスヨガ」。

デトックスって、具体的に何のことでしょうか?と会場にお伺いすると、「老廃物を出すこと!」とお答え。はい、大正解☆ 老廃物を出していくことは、私たちが健康に暮らす上で、必要ですね!

では、老廃物を出すというのは、具体的に何でしょうか?とお伺いすると、「汗をかくこと!」「呼吸をすること!」とお答えを頂戴しました。うん、それも老廃物を出すために体をめぐらせる上ではとても大切なことですね。

そして中でも、最大のデトックス、一番大事なことはやはり排泄です。排泄が滞ると、デトックスが滞る。。。。

というわけで、しっかり体を動かして体の循環を良くしたあとに、たっぷりと呼吸、そして排泄を促すセルフマッサージをご紹介、というコースでしっかり自分の体に向き合っていただくことに。

まず、ゆるめて、体の筋緊張をといていきます。

立位のポーズは、土台をしっかりさせればさせるほど、上半身はリラックスさせることができます。土台をしっかりさせるポイントもお伝えしながら、戦士のポーズ1番2番をたっぷり味わってもらいました。

内腿もしっかり伸ばします。

 

後半は、ゆうき先生にバトンタッチして、さらに深めてもらいます。

 

 

 

もちろん、セルフマッサージのパートはゆうき先生の十八番ですね!

自宅でも気軽にできるものを、丁寧に紹介してくれました。

手前に見えるのは、ゆうき先生のお供、クリスタルボウル。す~っと心が透き通っていくような音色で、レッスンを閉めてくれました。

 

帰りに道端で咲いていたつつじ。

心があらわれますね。

 

お寺ヨガ@傅通院は、換気・消毒・検温・人数制限をして、開催しております。

おかげさまで来月5月のお寺ヨガは、すでに満員御礼となりました。キャンセル待ちのみ受付可能です。

 

6月は19日(土)に開催しますので、ご予約はお早めにどうそ!

関連する記事

top