プリプリぷりけつ お尻s

 
 
我が家のプリケツ集団
まめこめごまむぎ お尻s からの
 
 
 
 
 
 
 
こんにちは!
 
インストラクター Masayoです!
 
 
我が家のワンコ、フレンチブルドッグは、
ぷりぷりしたお尻でボディがムチムチ、
そして、お尻が左右にフリフリ動くので、
散歩に連れて行くと、お尻を見て
ぷりぷりしている!
と言われる位、インパクト大です!
 
 
「お尻」と言えば、
私がパッと浮かぶのが
 
” ゆりやんレトリバー “
 
 
YouTubeより
 
 
トレーニングと食事で – 30kg減量に成功しましたよね!
 
ゆりやん、トレーニング内容の中に、
お尻トレーニングをたくさん取り入れているのが印象的だったんです。
 
 
 
私が学生時代の時は、筋肉と身体のラインよりも、
細ければ良い!という風潮があり、
食事だけで調整して、
運動、筋肉トレーニングで筋肉をつけずのダイエットだったので、
体重は減ったけど、筋肉量も減り体脂肪は高いまま、
脂肪を燃焼させる筋肉がついていないので、
リバンドしてしまう、、
というサイクルだったな、と今思います。
 
 
 
昔は筋肉が大切!という知識もないので、ただただ、食事を調整するのみ。
(万年ダイエッターな私)
 
 
 
今では、身体のボディラインのメリハリ、健康的な身体を重視し、
筋肉をつけてしなやかなボディを!ということをテーマに、
日々運動、ヨガや筋トレ、ダンスをしています。
 
 
 
 
2年前位から、意識し始めたのがヒップライン!
そう、自分自身が  “お尻” をかなり意識しているので、
ゆりやんのお尻トレーニング情報に
ほうほう!と耳を傾けてしまったんです!
スクワットやら、お尻に効くトレーニングを意識的にやり
上向きのキュッと締まった お尻 を目指しています。
 
 
 
 
やはり、一緒にヨガやトレーニングをしている方々のお声聞くと、
気になる部位は、
お尻、お腹、二の腕。。。
 
 
 
 
そんな方々に朗報 ^^ 
アクティブケアスタジオでは、
4月からは、お尻周りを重点的にやるヨガ
 ” 美尻ヨガ “ や、
他にも 
NEWインストラクターも増え&新しいレッスンがたくさん始まります!!!
 
 
 
3月後半に入り、
暖かくなってきて、身体が動きたくなる季節!
新しいことにチャレンジしたくなる季節!
 
 
 
一緒に身体を動かして、
健康な体、しなやかな身体、いつも笑顔でいられるように!
スタジオでヨガ、ピラティス一緒にやりましょう!!
 
 
 
随時体験も行なっております!
 
 
 
 

関連する記事

top