秋バテ

 
こんばんは。
受付&インストラクター・まさよです。
 
 
昨日はとても過ごしやすい秋晴れ、
今日も一日中、過ごしやすい日。
あの暑さは何処へやら?っという感じですね。
 
 
今日は仕事終わり、外で仕事をしていた主人と合流。
愛犬まめこ&こめりも傍に。
 
 
 
夏に弱い犬種なので、夕方一緒に出歩けていると、
夏が終わったなーとしみじみ感じます。
 
 
 
さて、みなさん、最近体調はいかがですか?
 
 
 
私の周りでは、ここ2週間で、体調不良を訴える方がとても多く、
 
 ー なんだかダルイ
 ー 寝てもスッキリしない
 ー 食事をとっても胃がむかむかする
 ー 頭痛・肩こりがする
 ー 便秘・下痢
 
そんな症状が起きていることを耳にします。
 
 
 
いつも元気でテキパキしている方に、久しぶりにお会いすると、
 
 *目がしょんぼり
 *首が前に出ていている
 *肩がうちに入り背中が丸まり猫背
 *呼吸が浅くなっている
 
一目見て、明らかに元気がない様子/雰囲気が伝わり
思わずどうしたんですか?とお声かけてしまいました。
 
 
 
人だけでなく、ワンコも同じで、
我が家の次女:こめり も
 
 
暑さが柔らぎ、涼しくなってくると、
体調不良が続き、上記の症状が出ます。
(なぜか深夜カゴの中に入っていた図)
 
 
この時期、体調が悪くなるワンコ、ニャンコは多く、
動物病院は、そのような症状を訴える子達でいっぱいだそうです。
 
 
 
 
「夏バテ」という言葉は聞き慣れていますが、
暑い時期が終わり涼しくなってくる季節の変わり目、9月頃に、
上記のような症状が起こることを
 
秋バテと表現するそうです。
 
 
この原因としては、
●夏の間の室内の冷房と外気温との差で自律神経が乱れる
●夏に冷たいものを摂取しすぎて胃腸内臓の機能が弱まっている
●秋の朝昼夜の寒暖差、長雨などの低気圧の影響
 
 
夏の疲れが身体に溜まっていたものがドット出て、
気候の変化で自律神経が乱れ、体調不良を引き起こす。
 
 
みなさんお心当たりはありますか?
 
 
改善策としては
 
充分な睡眠
 
湯船につかり入浴で身体を温める
 
 副交感神経を活発化させリラックス
 
   マッサージや、呼吸法も効果的
 
適度な運動 
 
 軽い運動を行うことで疲労物質や老廃物を排出されやすくなる
 身体の深部の筋肉も鍛えられ、呼吸器循環器系の働き活発になり自律神経を整える
 
お食事 
 身体の中から温める食材、自律神経を整えるビタミンB1(豚肉、納豆など)を取り入れる
 
 
このような事に気をつけると、
だんだんと身体が順応していき体調が良くなるとのこと。
 
 
 
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「みなさんたっぷり寝てくださいね!by まめこ」
 
 

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