ふと、下を向いてみる ~肩がつらくなる前に~

溶けそうな暑さが続いていますね。

この夏は畑から新鮮なお野菜をいただくことが多く

そのおかげもあって、夏バテ知らずの食欲で乗り切れています。

セラピストの川名です。

 

 

 

白いなすび!なんだか縁起が良さそうです^^

 

 

 

その昔20代の頃、ものすごい肩こり+冷え性でした。

首を回すと手の指先がビリッとしびれ、

一歩、踏み出すと足の指先もビリッとくる。

 

つり革につかまること以上に腕を上げることなんてしないし

とにかく体を動かさなかったので、まぁ、そうもなりますね(^ ^;)

当時の自分とくらべてみると、少しは体の声が聞けるようになりました。

 

 

 

おすすめのストレッチをご紹介☆彡

~肩こりに、頭や背中がつらくなる前に~

 

① 両手を頭の後ろで組んで脇をしめます

② あごを引いて、腕の重さで首や背中がじ~んわりとゆるむイメージ

③ 息を吸いながらゆっくりと戻る。

 

 

頭も顔も、なるべくポカ~ンとこんな感じで。

 

クーラスタッフがみんな慌ただしくしていて

モデルを頼めなかったので描いてみました^^

 

スマホやパソコンに集中するとずっと同じ姿勢になりがちですが

ホッとひと息つきたくなった時にどうぞ♪

 

 

 

 

 

 

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