「瞑想って何だろう!?」開催報告

こんにちは!インストラクターのSachieです。

6月28日(日)「瞑想って何だろう!?」オンライン講座を開催しました。5月の休業中に、何かできることはないかと計画したこの企画、当日は14名の方にお越しいただき、前半は瞑想についての概要を学ぶ座学、後半は実践にあたって気を付けるべきことを説明させていただいた後、瞑想導入~瞑想までを体験してもらいました!

ストレス軽減、睡眠不足の解消、生活の質の向上、など、瞑想の効果を実証データで紹介することは簡単ですが、それが自分や人の幸せにつながる、というレベルになると、観念的なものなので、お伝えするのがとても難しい。それでも瞑想の専門家は、瞑想の良さを一般の人にもお届けしたい!という気持ちで、あの手この手で伝えています。今回は私もその一員に加わったつもりです(笑)

 

当日は、こんな部屋からお伝えしておりました↓

ベットの上(笑)

ラベンダーのアロマも炊きながら、リラックス♡

 

私がお伝えする瞑想は、「今、ここ」に意識を集中させる瞑想です。「今、ここ」ってなんとなく聞いたこともある方いらっしゃると思います。今、ここに意識を集中すると一体何が良くて、どうなるのか??そのあたりを、科学データも交えながら、お伝えしました。今、ここに集中するのは、意識を未来やら過去やらぐちゃぐちゃした情報やらでいっぱいにしないで、一旦そこから離れて頭をシンプル化するようなものです。シンプル化すると、自分のことも周りのことも見えやすくなり、明晰な判断や行動ができるようになり、それによって仕事とか人間関係も良好になっていく。っていう事なのですが、体験がないとなかなかこの感覚を腑に落とすのは難しいかもしれません。瞑想は学ぶことも補完的には大切ですが、やはり実践と継続に意味があります。また、瞑想継続自体が目的ではなく、それを日常にどういかしていくか、が一番大切です。少なくとも私がお伝えしている瞑想はそういう瞑想です。

 

というわけで、実践の時間もとったのですが、あわやタイムオーバーでちょっと実践の時間が短くなってしまったのは今回の大反省点。。。それでも、実践中の皆さんのお姿をオンライン上で拝見したのですが、やはりスタジオでヨガをしているメンバーの瞑想導入の集中力と瞑想中の姿勢を維持する筋力は、それ以外のメンバーとは違う、と明らかに感じました。そういう意味では、せっかくヨガをやっている方には、ぜひ瞑想もやってもらいたい!と思うのでありました。

 

参加後のアンケートでも、皆さんとても満足!いただけたようでほっと一安心☆

ご参加いただいた皆さん、運営協力いただいたスタッフの皆さん、どうもありがとうございました!瞑想、ぜひ続けていきましょう~♡

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