0.2秒!!

 

こんにちは(^^)

インストラクターのYukoです。

 

コロナの影響で不安な日々が続きますね。
気持ちがスッキリしない時は、美味しい物を食べる、好きな曲を聞く、どちらも素敵です。

 

しかし!手っ取り早いのは

好きな香りを嗅ぐ】事です!

 

香りの刺激が脳へ伝わるまでの時間はなんと0.2秒以下と言われています。

そして香りの刺激が伝えられる脳の部位と快・不快を感じる部位は大変近いので、香りによって人の気分は左右される事がわかっています。

 

息苦しい今にお勧めのアロマをご紹介します。

 

免疫力アップ

①ティートゥリー
・7m程あり白い小さな花を咲かせる小高木
・ユーカリに似たフレッシュでシャープな香り

◉その他の効果◉
風邪や花粉症などの呼吸器系の不調、抗菌、抗ウイルス、抗感染作用、不安、うつ状態、無気力

 

②ユーカリ・ラジアータ
・オーストラリア原産、コアラの主食として知られており葉から採取する精油
・染みとおるようなスーッとする心地良い香り

◉その他の効果◉
鼻・喉の呼吸器系の不調、発熱、抗菌、抗ウイルス、脂性肌のケア、記憶・集中力アップ、
他の種類のユーカリも若干効果は違いますが、免疫強化が期待できます。

 

不安・不眠

①ラベンダー
・山岳地帯に育ち紫の花をつける多年生低木。
・爽やかで果物のような酸味と甘味が感じられるハーバルな香り

◉その他の効果◉
抗うつ、自律神経の乱れ、緊張、恐怖、更年期、PMS、心、身体、感情、精神全てのバランスをとる

 

②ベルガモット
・アールグレイティーの香りづけなどに使用される小ぶりの柑橘
・甘さの少ない爽やかな香り

◉その他の効果◉
便秘、下痢、消化不良、膀胱炎、消臭効果、興奮、ストレス、抗うつ、マタニティケア

 

【実際に香りを確かめて購入したい!

行きやすい店舗】

・生活の木
・無印良品
・コスメキッチン
・ロフト
・東急ハンズ

 

【オーガニック精油】
・enherb(エンハーブ)
・Neal’s Yard Remedies(ニールズヤードレディメーズ)
・PRIMAVERA(プリマヴェーラ)

 

今はほとんどがネット販売出来るので、気になる方は試してみて下さい!

 

また、幾つか注意点もあります。

・皮膚に付ける場合はキャリアオイルで薄めて使用する
・光毒性の精油は紫外線により皮膚に炎症を起こすので衣服で覆う
・妊婦さんが使用できる精油とできない精油がある など

 

これらは一部なので、興味ある方は調べてみて下さい。

 

私は小さな容器にお湯をはり、数滴垂らして楽しんでいます。

他にもエタノールと精製水で希釈し、アロマスプレーに!マスクやハンカチで香りを楽しむのも良いですね♫

基本的なルールを守って楽しく使用しましょう(^o^)

 

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