お寺ヨガ開催されました☆

彼岸花が似合う季節になりましたね。

ヨガインストラクターのYuukiです。

お彼岸と重なった曇り空の9月21日、毎月恒例のお寺ヨガが傳通院にて開催されました。

 

傳通院に近づいてきたところで、

「お化粧している」

とSachie先生。

??

正面をみるとお化粧をした傳通院が迎えてくれました。

 

 

 

今回のテーマは【たっぷり呼吸で肺ととのえヨガ】

秋は東洋医学で鼻やのど、気管支などを意味する呼吸器系の季節です。

アレルギーの症状が出る時期でもありますよね。

 

スマホやパソコンなどで縮こまりがちな胸を開いて

普段浅くなりがちな呼吸を深~くしていきましょう。

 

 

 

硬くなってしまいがちな背骨を徐々に動かして、呼吸にフォーカスするひと時。

呼吸に合わせて身体を動かすと自然と全身が巡っていきます。

 

 

 

全体を通して胸を開く動きを取り入れていきました。

肩回りの動きにも変化が感じられたでしょうか。

 

 

↑ ↑ ↑ 

これ、肩回りがガチガチになってしまいがちな私も大好きです^^

傳通院でのヨガは毎回のことながら、皆さんの集中力で満たされていました。

心地いいな、と感じた動きをぜひお家でも試してみてくださいね。

 

さて次回のお寺ヨガは
10月19日(土) 開催
テーマは【動いてフローヨガ】

「動いて」とはいうものの、普段からだを動かしていない方にも楽しんでいただけるようなヨガです。

はじめての方も大歓迎です!

 

いつもサロン、スタジオをご利用のクーラ会員の皆様は、特別価格の500円で受講可能です。

皆さまのお越しをお待ちしております。

※11月は第2土曜日の9日開催になりますので
ご注意願います。

 

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日 程:10月19日(土)
時 間: 午後1時30分~2時45分
会 場 : 傳通院繊月(せんげつ)会館2階 
参加費 :檀信徒・教化会員 500円  
    一般の方 1,000円
    アクティブケアスタジオ会員 500円

お申込み:お電話、もしくはメールでお問合せください。
神楽坂ホリスティック・クーラ
03-3269-8785
holistic_cura@ybb.ne.jp

お名前(フルネーム)、ご連絡先、種別をお書き添え下さい!

※動きやすい服装にてご参加下さい、更衣室でお着替えも可能です。
※ヨガマットかバスタオルをお持ちください。

アクセス:
東京メトロ 丸の内線・南北線 「後楽園駅」
都営地下鉄 三田線・大江戸線 「春 日 駅」より徒歩約13分
都営バス 錦糸町駅~大塚駅 「傳通院前」より徒歩約3分

文京区小石川に佇む、徳川ゆかりのお寺、「傳通院」。
http://www.denzuin.or.jp/

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