お寺ヨガ 開催されました♪

日差しの強さが少し落ち着いたかと思いきや、ゲリラ豪雨に見舞われたり。きまぐれな夏の空ですね。
ヨガインストラクターのYuukiです。

8月17日に毎月恒例のお寺ヨガが傳通院にて開催されました。

 

 

東京では35℃を超える溶けてしまいそうな暑さ。それでもさちえ先生は爽やかな笑顔。

Kさまからクーラスタッフにいただいた缶ビールがその笑顔の理由だろう。。と勝手な妄想をしながら伝通院へ到着。

こんなに暑いので今日は参加する人が少ないかも?なんて思いきや、常連さん、はじめての方を含め多くの方にご参加いただきました。ありがたや。

ご家族と共に小さな背中の男の子の姿が。聞けば小学4年生。夏休みですね♪

 

今回のテーマは【夏バテ対策・クールダウンヨガ】

まずはさちえ先生から体に熱がこもっている時に役立つSitali呼吸法の説明。

 

《詳しくはこちらをどうぞ》

https://holistic-cura.net/owned-media/2019/08/夏の呼吸法♪/

 

舌を正面から見てU字に丸めるのですが、これは舌の筋肉によりできる人とできない人がいるそうです。

できることには意識がむかないことが多いけれど、できていることに気づいて認めるのも大切です。

もちろん、できなくてもOK。

Sikari呼吸法で涼しい風(空気)を体に取り入れていきましょう。

 

ただでさえ暑いのにこれ以上汗かくことしたくないよ〜

という時にも楽しめる、ゆったり流れるような動き^^

 

 

シンプルな動きほど意識があっちこっちにいってしまいがちですが、呼吸で皆さんの集中力が高まります。

 

 

 

最後の屍のポーズ、Savasanaではかすかな寝息の音がいくつか重なって、やわらかい空気に満たされました。

 

次回のお寺ヨガは

9月21日(土) 開催

テーマは【たっぷり呼吸で肺ととのえヨガ】

暑さが和らいで大分過ごしやすくなっている頃でしょう。

 

ヨガがはじめての方もお気軽にどうぞ^^

いつもサロン、スタジオをご利用のクーラ会員の皆様は、特別価格の500円で受講可能です。

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

※11月は第2土曜日の9日開催になりますので

ご注意願います。

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日 程:9月21日(土)
時 間: 午後1時30分~2時45分
会 場 : 傳通院繊月(せんげつ)会館2階 
参加費 :檀信徒・教化会員 500円  
    一般の方 1,000円
    アクティブケアスタジオ会員 500円

お申込み:お電話、もしくはメールでお問合せください。
神楽坂ホリスティック・クーラ
03-3269-8785
holistic_cura@ybb.ne.jp

お名前(フルネーム)、ご連絡先、種別をお書き添え下さい!

※動きやすい服装にてご参加下さい、更衣室でお着替えも可能です。
※ヨガマットかバスタオルをお持ちください。

アクセス:
東京メトロ 丸の内線・南北線 「後楽園駅」
都営地下鉄 三田線・大江戸線 「春 日 駅」より徒歩約13分
都営バス 錦糸町駅~大塚駅 「傳通院前」より徒歩約3分

文京区小石川に佇む、徳川ゆかりのお寺、「傳通院」。
http://www.denzuin.or.jp/

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