4月20日(土)お寺ヨガ開催報告

こんにちは、インストラクターのSachieです。

段々あったかくなってきましたね!私Sachieはヨガの先生ですから、身体の循環もよく、一年中ぽっかぽか、寒さ知らずです。

 

と、言いたいのはやまやまなんですが。

 

めちゃくちゃ、寒がりです。。。。

なので、このところ日に日に暖かくなっているのがうれしくてたまらない!今日はお天気もよく、傳通院のツツジもとてもきれいでした。

写真はツツジごしの傳通院。同行しているヨガインストラクター兼フォトグラファー(?)のゆうき先生が「写真はローアングルからがかっこいいのよ」と言って、キレイに撮ってくれました(笑)

 

さて、今回のテーマは「老廃物とさよなら、デトックスヨガ」です。老廃物とさよなら、したいですよね~☆彡 まず老廃物デトックスって何?というお話しを、私Sachieから。ズバッといってしまえば、身体から出す手っ取り早い老廃物は排泄物(尿とう〇ち)です。よく「大量発汗でデトックス」なんていったりするのも耳にしますが、実は汗からでる老廃物はほとんどないか、ほんの微量なんだとか。じゃあなんで汗って放置すると臭くなるの?ということですが、汗が臭くなるのは、皮脂の汚れと汗が混ざって臭いを出すことが原因なんだそうです。汗自体は無色透明の無味無臭なんだとか。だから老廃物を出すには体の循環を良くして、血流を良くして、身体の循環を良くして、血液の循環をよくするには筋緊張をほぐして、腸の動きが活発でないとダメ。なんだか複雑になってきましたが、要するにヨガをやるといいよ~、ということでまとまります(笑)

 

そういうわけで、今日はまず、腹式呼吸と胸式呼吸をあわせた「完全呼吸法」で、たっぷりと呼吸を。呼吸の力だけでも体の循環が良くなることをたっぷり感じていただきました。身体全体で呼吸をする、そんなイメージですね。そしてさらに身体に働きかけるため、ねじりの動きもふんだんにいれました。

気温もだんだん高くなってきたので、完全呼吸とほぐしを兼ねたねじりで大分体もあったまる=筋肉が緩んできます。

 

後半はゆうき先生にバトンタッチ。

どちらかというと、いえ、どちらかといわず、いつもだいたいゆうき先生がゆったりとしたほぐしやストレッチの後、私Sachieがフローで身体を動かすのですが、今日は選手交代!してみました。今日のゆうき先生、おっとりとした声で、だいぶきついねじりのポーズもいれていきます。

ゆうき先生の魅力は、ドSポーズをやっていても、そう感じさせない穏やかなインストラクション。気が付くと身体にかなり効いてるじゃん!?という感じ。

 

でもやっぱり最後は、ゆうき先生の寺ヨガ名物、クリスタルボウルでみんなうっとり、シャバ―サナ。皆さんのデトックスに貢献できたかな!?

 

さて、来月の寺ヨガも第三土曜日の5月18日(土)。

お次のタイトルはちょっとめずらしく「瞑想で頭のお掃除」。ヨガと瞑想って関係あるの??そう思ったあなたも、ヨガと瞑想はセットでしょ??そう思ったあなたも!!ぜひ傳通院へ。お待ちしています♪

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