3/16(土)お寺ヨガリポート

花粉祭り真っ盛りのYuukiです。

3月も折り返しに入りましたが、まだ肌寒さが感じられる曇り空の土曜日。

恒例のお寺ヨガ@傳通院、開催されました。

 

 

ふと目線を落とすと小さな鈴?

ひっそり、静かに微笑んでいました。

 

今月のテーマは「花粉症対策・鼻のどすっきりヨガ」。

今年の花粉量なかなかなものですが

Sachie先生は花粉症知らずでいつものクールフェイスです。

花粉症の方も、そうでない方もお集まりいただきありがとうございます!

 

おなかを痛がっているのではありません(>_<)

手、そして呼吸でみぞおちを緩めていきます。

 

知らず知らずのうちに緊張してしまいがちですが

みぞおちが緩むとこれまでの呼吸も変わってきます。

 

身体がほぐれてきたところでSachie先生によるカパラバーディ。

光る頭蓋(!?)というなんだかとっても神々しい名前の呼吸による浄化法です

春の陽気や花粉でぼ~っとしがちな頭がスッキリ。

皆さま真剣に集中されて呼吸の一体感が感じられました。

 

肩回りに意識を向けて頭頂に心地よい刺激でじっくり動いて、

 

後半は立位でねじりの力強いポーズ。安定した軸しっかりキープ!

 

終わった後は皆さんスッキリしたご様子。ありがとうございました。

次回は4/20老廃物とさようなら デトックスヨガ

ご家族、ご友人とご一緒のご参加も大歓迎です!

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