2/16(土)お寺ヨガレポート

こんにちは、インストラクターのYuukiです。

早いもので今年2回目となるお寺ヨガが傳通院で開催されました。

 

立春を迎えましたがまだまだ寒い。

にしても、ひだまりの中をゆったりと歩くさちえ先生。

寒さを感じさせないその姿勢、さすがです!

 

今月のテーマは「風邪対策 じんわり温めヨガ」。風邪だったりインフルエンザだったり、はしかも巷では流行っているらしく、体調を崩しやすいこの季節。

ゆったりと、じんわりと動いて身体の内側からぽかぽかに。

普段あまり身体を動かしていない方にも心地よさを感じていただけるように、

ていねいに動いていきます。

寒さで力んでしまいがちな首や肩が徐々にほぐれて、じわ~っと身体が温まってくるのが感じられます。 

寒い時にあったかいお茶を飲んだり、

湯船につかったりするのは何とも嬉しいものですが、

身体を動かすことでしか味わえない、内側からじわじわと温かくなる感覚もこれまたいいものですね♪

後半は立位のポーズで足腰使った力強いポーズ。

このあたりになると、じんわりと汗をかいてくる参加者さんも。

息が切れるような動きは無かったものの、じんわり温まっていただきました。

 

 

次回のお寺ヨガ@傳通院は3月16日(土)の13時30分より開催です。

テーマは「花粉症対策・鼻のどすっきりされましたヨガ」

 

すでに花粉に悩まされている方も、花粉症ではないけれどすっきりしたい方、

春分の日を前にお身体を整えたい方。

そんな皆さまのご予約お待ちしています。

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