しんのすけ先生ワークショップ 「身体に負担をかけない効率的なバックベンド」

《ご予約キャンセルにつき空きがでました。参加ご希望の方はお早目にどうぞ》

 

毎回大変ご好評をいただいているしんのすけ先生のヨガワークショップ、開催決定です!

10月17日(水)11:00~ 

「身体に負担をかけない効率的なバックベンド」

後屈が苦手な方はもちろん、後屈が好きな方もきっと更に深まりますよ。

この機会をどうぞお見逃しなく!

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肩こり、首痛、腰痛は人類共通の悩みです。なぜならその部位は不安定な人の弱点だからです。

今回はその痛めやすいその首と腰に負担をかけすぎないようにして後屈系アーサナ(ポーズ)を深めるWSをお届けします。

首を安定させる為には肩を下げて肩甲骨を肋骨に密着させておくこと、

腰を安定させる為には呼吸とお腹の使い方、股関節全面をしっかりと伸ばすことが大切です。

そして首と腰への負担を減らす為には胸椎の可動性が大切です。

 

このWSでは人の身体の仕組みを理解して解剖学的なアプローチをご自身の身体を使って試していただき

代表的なヨガの後屈アーサナを対象に最も効率的なバックベンドアーサナの取り方を学びます。

【対象のアーサナ】

シャラバーサナ
ダヌーラーサナ
ウシュトラーサナ
ピンチャマユーラーサナ
ウルドワダヌーラーサナ
エカパーダラジャカポターサナ
など

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*このWSでは実践する流派は問いませんので、安心してご参加下さい。
*事前予約制のWSです。ご参加希望の方は事前にお申込みください。
*無断でのキャンセルはご遠慮ください。

日時:10月17日(水)11:00-13:00
講師:しんのすけ先生
定員:8名(最低催行人数 3名)
参加費:5,000円(当日現金払い)
場所:新宿区横寺町37 エムビル2階 アクティブケアスタジオ

ご予約・お問い合わせ先:神楽坂ホリスティック・クーラ
TEL03-3269-8785  mail holistic_cura@ybb.ne.jp

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