こんにちは、インストラクターのSachieです。

いや～、暑い！ですね。もう人と顔を合わせれば挨拶がわりに「暑いですね～」と言わずにいられません。今日は、毎月第3土曜日恒例の「お寺ヨガ＠傳通院」でしたが、スタジオからお寺へ向かう道中も、肌が焼けるというより、焦げる！という暑さでございました。。。

お寺に到着すると、「朝顔市」を開催していました。毎年7月第三土曜日に行っているそうです。たくさんの人が訪れて、出店を楽しんでいました。

朝顔市ですから、そこはやはりたくさんの朝顔の鉢植え。素敵ですね。

食べるのがもったいないくらい可愛らしい飴細工。

そして…　キンキンに冷えたビール！

もとい、ヨガでございます！！

今日のテーマは「夏はすぐそこ！シェイプアップヨガ」です。夏に備えてしっかり筋肉を引き締めましょう、ということで、今日はじんわりと汗をかくように、立位もたっぷりこなしていただきました。

今日は「朝顔市」に来ていて、飛び入り参加の方や初心者の方もいらしたので、ヨガってこんなに汗をかくものなの！？と驚かせてしまったでしょうか。。。

ヨガの代表的なポーズ、戦士のポーズ1番、2番、体側を伸ばすポーズ、三角のポーズ、これを連続で！！こなしていただきました。

たっぷり汗をかいた後は、夏に最適な呼吸法「シタリー」を行いました。吐く息と吸う息の温度差を利用して肺を冷却する効果のある呼吸法です。

そして最後のクールダウン。今日Yuuki先生にバトンタッチしました。

Yuuki先生のクールダウンに最適な穏やかなお声。。。（私と全然違うなあ。。。）

その穏やかな声に誘導されて、ヨガの最後のポーズ「屍（しかばね）のポーズ」」を楽しんでいただきましたよ。

生徒さんからは、「最初は汗かいたけど、最後は寝た！すっきりした！！」というお声多数。（え？寝た？？）

来月は8月18日（土）同じく13時30分からです。テーマは今日とはうってかわって「クールダウンヨガ」。おそらくまだ真夏の暑さが続いていると思うので、ぜひクールダウンしちゃいましょう。ちょっといつもと趣向を変えていこうと思いますよ。お楽しみに♪