たまには公園で静かに・・・

こんにちは、インストラクターのさちえです。

先日ふと時間ができたので、近所の公園にひとりで散歩に行きました。

現代人よろしく、普段せかせかと忙しい毎日の私ですがたまにはのんびり♪

五月の新緑がとても気持ちいよい♪

 

ふと!?瞑想をしてみたくなりました。

普段自宅では瞑想をしているし、外でも気持ちの良い季節はヨガ友と公園で外ヨガを楽しむこともよくあります。が、自然の中での瞑想はやりたいと思いつつ、なかなか機会がなかったなあ、とベンチに腰かけて30分ほど目を閉じてリラックスしてみました。

水の流れる音、子供たちの遊ぶ声、風の音、目を閉じて耳を澄ますとなんて気持ちがよいのでしょう。

東京は、大都会の過密都市のわりに緑の割合が多い世界でも有数の都市です。以前、世界の環境団体の方をお招きする仕事をしていたのですが、みなさん東京といえば大都市だからもっと空気が汚いと思ってた!なんてきれいなんだ!と驚いていたのを思い出します。

大自然にふれるために遠出することも、瞑想といってかしこまることもありません。近所の公園で静かに風を感じるだけで、たっぷりとエネルギー補給できます。みなさんもいかがですか??

 

 

関連する記事

top