「ヨガでリラックス！」

毎日忙しい仕事でストレスを抱えている子育てが不安子育てでイライラする人間関係に悩んでいる などなど　現代人はたくさんのストレスと戦っていますね(^^)

ある程度のストレスは自身の成長のために必要かもしれませんが長期的にストレスの高い状態が続くと健康にも影響が出てきてしまいます。　

またストレスを持っていると電車が遅れた～とかで苛立ったり人から言われたことをずっと気にしてしまうなどなど・・・・

日常生活でも不安やネガティブな感情に苛まれることになります。　

そんな生活を変えたい！と思ったら・・・・

是非ヨガがおススメですよ～！　

深い呼吸はカラダにリラックスするように伝えてくれます。

ゆっくりとした意識的な呼吸は副交感神経を活発にして、心臓の働きを穏やかにし、神経をリラックスさせてくれます。

ヨガではゆったりとしたポーズや瞑想、呼吸法、シャヴァーサナでの休息などにより緊張をほぐし、ココロとカラダの落ち着きを取り戻していくことができます。

私もヨガにはまったのが次男を出産して一番子育てにストレスを感じていたときでした。

思うようにいかない子育てにイライラと不安を感じ、感情のコントロールができなくなってしまったりしたとき、ヨガの時間だけはココロが穏やかになり、ただただそのポーズに集中していくことで穏やかな気持ちにスーっと入っていくことができました。　

そのとき「ヨガってカラダを動かすことだけじゃないんだ」と気づきココロへの恩恵をすごく感じました。　

結局イライラしてしまう自分自身を変えることでしか現状は変わらない。

だからヨガが自分を変えてくれたように思います(^^)/　

ストレスのある生活を一休みしてヨガにきて静けさを感じてみませんか？ ふんわりと日常から離れた時間を数分だけでも味わうことでストレス解消になりますよ♪