Active Care Studio

Active Care Studioは、治療院直営のヨガスタジオです。
パッシブケア(専門家による質の高い施術)とアクティブケア(自ら自分で改善へと繋げようとする意識)の
両方により、真の健康が成り立つと考えます。それを実現できる環境がここにはあります。

少人数制による丁寧な指導
天然素材にこだわった癒し空間

スケジュール

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初めての方へ

ヨガは、年齢も性別も国籍も関係なく、誰もが気軽に楽しめます。
様々なアーサナをとることにより、筋肉や関節、骨格全体を調整します。代謝が上がり、血液の流れもよくなり、よってあらゆる器官系も健康になります。また、呼吸を意識することで、心をコントロールしやすくなり、気持ちが落ち着き、集中力も養われます。
ご自分のペース、呼吸に合わせて動くことで、知らず知らずのうちにバランスを崩していた身体感覚や内面に様々な気づきを得ることができ、意識していなかった本来の自分自身を正しく知ることができます。ボディメンテナンスや美容、またダイエットにも効果的です。

[ご持参いただくもの]
・汗を拭くタオル
・ウェア(しめつけのない、動きやすいもの)
・ミネラルウォーターなどのお飲物

体調不良、感染症を患っている方、飲酒後など運動するのに不適切と思われる状態でのプログラム参加は固くお断りいたします。

ヨガとは

ヨガ"Yoga"は今から4500年程前、紀元前2500年頃のインドで生まれ、その語源は古代インドのサンスクリット語の「ユジュ"yuju"」と言われています。「ユジュ」は馬車と御者を結びつける頚木のことで、そこから言葉が派生し「ヨガ」となり、御者が牛や馬を自由自在に操るように、身体と心を自在にコントロールできるようになるための修行法として広まりました。ヨガは「より善く生きるための智慧」と考えられています。

一般には'アサナ'というポーズのみを連想されることが多いと思いますが、アサナはヨガの一側面に過ぎず、日常の心得から呼吸法などの全てをヨガと考えます。

パタンジャリによって編集された、古典ヨガの根本経典「ヨガ・スートラ」には、ヨガには8つの段階「アシュタンガヨガ」があるとされています。

この8つの段階を経て、次第に体、心、精神など、全てが洗練されていくのです。
Active Care Studioでは、ヨガの一側面であるアーサナ、プラーナーヤーマを中心に、少人数制のグループレッスン、またはパーソナルレッスンを行っていきます。

ピラティスとは

1920年代、ドイツ人従軍看護師ジョセフ.H.ピラティス氏によって開発されたメソッド。もともとは、第一次世界大戦における負傷兵のためのリハビリでした。
体幹を鍛え、身体を健康にしていく為のエクササイズです。身体に余計な負担を掛けずに、深層筋(インナーマッスル)を整え、身体の芯からしなやかに、バランスのとれた身体へと導きます。動きがゆるやかである為、幅広い年代から愛されています。

ジョセフ.H.ピラティスの言葉
10のレッスンで気分が良くなり、
20のレッスンで見た目が良くなり、
30のレッスンで生まれ変わる

リフォーマー紹介

当スタジオの特徴

ヨガは、自分自身で能動的に動くことにより健康を導くことができる素晴らしいものです。しかし、ヨガがどんなにいいものだといっても、そのヨガやピラティスの練習中にケガをしたり、何かしらの不調が原因でなかなか楽しめないという方もいらっしゃるのではないでしょうか? カイロプラクティックやマッサージで骨や関節、筋肉にアプローチして歪みを調整し、コリや不調をなくすことで、ヨガやピラティスの練習も深まります。また、ヨガ。ピラティスと美容鍼やアロマオイルトリートメントの組み合わせにより、健康の先にある「美」も叶えていくことができます。
都内でも数少ない、総合ヘルスケアセンターで、ここでしか受けられないオリジナルプランをお楽しみください。

ヨガ・ピラティス + カイロプラクティック

カイロプラクティックは、背骨や骨盤の機能に着目し、神経系の異常を正常に機能させることで、からだの不調を正常に戻す事を手助けする療法です。自然治癒力を高めることにより、神経やエネルギーのバランスが良くなります。骨盤、背骨が安定し、ヨガのアーサナもとりやすくなり、また呼吸も深まることでしょう。

ヨガ・ピラティス + マッサージ

マッサージは血液循環の改善、内臓の機能調整、神経機能の向上、筋緊張の弛緩、疲労回復などに効果があるとされる療法です。ヨガやピラティスで使った体を効果的にほぐし、回復させていきます。

ヨガ・ピラティス + アロマオイルトリートメント

アロマオイルトリートメントは厳選されたエッセンシャルオイル(精油、アロマオイル)を用い、香りを使って行います。ヨガやピラティス後の体をリラックスさせ、筋肉、ツボ、リンパの流れを考慮し、ストレスのない体に導きます。

クラス紹介

Relax(リラックス)

★ ☆ ☆ ☆
60〜75分
ビギナー向け。「ヨガって?」という方、これまであまり身体を動かしていない向け。アサナ数は少なめ。それぞれのアサナにゆっくり説明も加えていきます。

Hatha Yoga Basic
(ハタヨガベーシック)

★ ★ ★ ☆
60〜75分
Active Care Studioで基本となるクラス。呼吸の練習から、座りポーズ、立ちポーズとバランスよく行っていきます。トライアルにオススメ。

Flow Yoga
(フローヨガ)

★ ★ ★ ★
60〜75分
Relaxよりも動きが多くなります。ヨガの代表的な動きである太陽礼拝をベースにアサナを発展させます。呼吸と動きの連動性もより感じられます。身体をたくさん動かしたい方向け。

ケガをしないアシュタンガヨガ
(アシュタンガヨガ)

★ ★ ★ ☆
90分
インドの故・パタビジョイス氏により現代人に合わせてアレンジされた伝統的流派のヨガ。 運動量が多く武道の型のようにポーズの順番が決められており、ポーズとポーズを繋ぐ動作を呼吸と連動させて行います。このクラスでは、参加者の方に合わせてピックアップしたポーズを安全にかつ効果的に行っていきます。

アロマヨガ

★ ★ ☆ ☆
75分
その時季に合わせたアロマオイルを焚いたスタジオで行うヨガ。ヨガの効果だけでなく、香りの効果まで体いっぱい、心いっぱいに広がります。

ヨガピラ

★ ★ ★ ☆
60分
※特別クラス
ヨガとピラティスをミックスしたクラス。ヨガが初めての方にも、ピラティスが初めての方にもおすすめ。ヨガの深い呼吸と心身の伸び、ピラティスのエクササイズが相乗効果を成します。

ピラティス

★ ★ ★ ★
60分
※特別クラス
ドイツ人ジョセフ・H・ピラティスによって考案されたエクササイズ。コア(深層部)の筋肉を鍛え、引き締まった体に。ヨガとの相乗効果を楽しめます。

パーソナルレッスン

60分
¥7,500〜
※応相談
マンツーマン〜
お友達やご家族など、3名まで対応。お一人お一人のご希望にお応えします。
ご相談ください。
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インストラクター

※画像をクリックして頂くと各インストラクターの詳しい情報をご覧頂けます。

料金表

体験(全クラス共通1回のみ) ¥1,500
5回券(有効期限3か月) ¥10,000(@¥2,000) ※1
フリーマンスリー ¥13,000
2ヶ月目から、継続ごとにクーラで使える¥2,000OFFチケットプレゼント ※1
デイタイムマンスリー ¥8,000
平日17:00までのクラス受け放題。※1
夜、土日祝日のクラスは +¥1,000にてご参加いただけます。
お好きな時からいつでも始められます。
ドロップイン(当日参加) ¥3,000
パーソナルレッスン ¥7,500
※1. プラス¥500で特別クラスにもご利用いただけます。
※入会金、年会費、マットレンタル、全て無料です。
※お支払いは現金のみとなっております。クレジットカードはご利用いただけませんのでご了承ください。

レッスン予約は、直接または電話、メールにて受付いたします。当日予約はお電話のみ、レッスン開始3時間前までにお願いいたします。(予約なしでの参加も可能ですが、定員数に達した場合、予約優先となります。)
また、レッスンは時間通りに開始いたしますので、5分前までにはお着替えを済ませられるようにご協力お願いいたします。スタジオはレッスン開始15分前には開放いたします。ご自分の怪我を防ぎ、また周りの方の集中を妨げるのを防ぐため、レッスン開始後の途中入室は一切お断りいたします。

【キャンセルポリシー】
当スタジオは少人数制で行っております。
クラスを受けたい方の為にも、万が一ご都合が悪くなった場合にはできるだけ早めのご連絡をお願いいたします。
当日のキャンセル、翌日以降へのクラス変更は、グループレッスン¥1,000、プライベートレッスン100%のキャンセル料が発生いたしますことをご理解、ご了承ください。

メニューリスト・料金表

カイロプラクティック
鍼灸
アロマオイル・トリートメント
マッサージ
ビューティコース
ヨガ -アクティブケアスタジオ-
料金表
  • special content
  • ビューティーコース はじめました!
  • 国際基準のカイロプラティックって?
ホリスティッククーラ
〒162-0831東京都新宿区横寺町68  唐澤ビル2階
アクティブケアスタジオ
Active Care Studioスケジュール
〒162-0831東京都新宿区横寺町68  エムビル2階

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