インストラクターのSakiです

こんにちは、
インストラクターのSakiです。
土曜13:30〜14:30のピラティスクラスを担当しています。

6月になり、雨が降ったり真夏のように暑かったり、6月なのに台風がきたり…気温や天候の差が激しいですね…
この時期のレッスンではより呼吸を深めながら、そしてよりコアを意識し目覚めさせて動いていくことを心がけています。

よくレッスン前は何を食べればいいの?とご質問されます。レッスンの最低でも1〜2時間前までにお食事を済ませておくことをおすすめしておりますが、土曜の私のレッスンのようにスタートが13:30〜となるとしっかり朝食摂っていても少しお腹が減る時間になるかと思います…

そこで、もしご自宅でお時間ある方にオススメしたいのがポタージュスープです(^^)

(私はたまに前夜に作って翌朝飲む事が多いのですが…)手軽に作れて飲めるので好きです。夏はビシソワーズなど冷製ポタージュが美味しい時期ですが、朝一番だったり、冷えが気になったりする場合は少し常温に戻すか軽く温めると飲みやすいかと思います。

これまでインターネットなどでちょこちょこ調べて色々な野菜や豆乳をベースに作ってみましたが、私のお気に入りは…

1位 ナス🍆

 

2位 枝豆🌿

3位 トマト(ガスパチョ風)🍅

です!ナスはナス?ジャガイモじゃないの?と思うような味わいに♡枝豆は薄皮まで剥くのは少々手間ですが(ズボラ人間なので…)その手間一つでよりキレイなグリーン色で滑らかな味わいに♡トマトは他に夏野菜も色々組み合わせて栄養価高いガスパチョ風に♡
気になる方はぜひ試してみてください!
(レシピは私考案ではないので載せないでおきますm(_ _)m)

私はよりしなやかな筋肉をつけて動けるように、そして疲れにくく強くてゆとりのある心身をつくることがこの夏の目標です。
一緒にレッスンを楽しみがんばりましょう!
お待ちしております☺︎

Saki

 

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