スタッフブログ

アラウンドセラピーの申込みをNUTUREサイトからされた方へ

投稿日2016/07/29
投稿者新藤

いつもありがとうございます。

8/27(土)・28(日)に行なわれるアラウンドセラピー診解剖学①脊柱骨盤編を

NUTURE(ナーチャ)ご予約サイトhttp://cura-nurture.com/contact-us/

からお申込みをされた方、もしくは申込みをしようと思ったが送信できなかった方へ

サイトのサーバーの方に不具合がありまして、申込みフォームから申込みされた方でこちらからまだお返事がない方がいらっしゃいましたらお手数ですがこちらへご連絡ください。

神楽坂ホリスティック・クーラ
tel/fax : 03-3269-8785
mail : holistic_cura@ybb.ne.jp

8/5(金)までにご連絡をいただけた方は、特別に受講料早割価格¥31,000円を適用させていただきます。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

宜しくお願いいたします。

CURAスタッフ一同

 

雑誌の撮影!

投稿日2016/07/28
投稿者鈴木

ブログを読んでくださっているみなさまnote

はじめまして!新しく神楽坂ホリスティック クーラに仲間入りしましたセラピストの鈴木と申しますshineshine

どうぞ宜しくお願い致しますconfident

さて、本日はわたくし鈴木は石垣院長とaya先生の雑誌の撮影に同行しましたhappy02

「肝臓の気もち」の雑誌取材とのことで、どんな撮影になるのかドキドキワクワクですheart02

まずは石垣院長からの説明風景です。

撮影説明1.jpg

 

うんうん、と一生懸命メモを取っていますeyepencil

私もその脇で耳をダンボで聞いておりましたcatface

勉強になります!

 

そしていよいよ撮影ですcamerashine

撮影2.jpg

撮影3.jpg

撮影4.jpg

撮影5.jpg

 

 

 

 

どんな仕上がりになるのか楽しみですねup

9月7日発売の「大人のおしゃれ手帖」に掲載されますので是非読んでみてくださいね!

もちろん「肝臓の気もち」も宜しくお願いしますdogshine

そして、『背骨から自律神経整える』にもある分かりやすい

ウォールツイストの動画はコチラ↓

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今までで最大のキャンペーン☆
出版記念6/20~7/30まで2つ目のメニュー50%off!!

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更に、6月より40分以上のリフレクソロジー(足裏・ふくらはぎのトリートメント)には、

なんと

トリートメント前にフットバスでぽかぽか&スッキリ♪

フ ッ ト バ ス がつきます!!
電車の冷房で足先が冷たーい、デスクワークで1日座りっぱ足のむくみが・・・

...

胃や腸の働きを活発にして、不調を改善していきましょ~♪

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クーラにしかできない新コース誕生♪

 

ウエディングプラン

http://holistic-cura.net/blog/2016/04/post-1360.html

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ご予約は 神楽坂ホリスティック・クーラ

03-3269-8785 または

holistic_cura@ybb.ne.jp

までお気軽にお問合せください。

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中村尚人先生WS開催レポート!2016/7/22

投稿日2016/07/26
投稿者Active Care Studio

2016年7月22日、金曜の夜。

中村尚人先生による、WSが開催されました

今回のテーマは

「アームバランス克服 Vol.1 ~上半身の”苦手”を攻略~」

ヨガのインストラクターさんを始め、ヨガを愛する多くの方にお集まりいただきました!!!

 

アームバランスは、中級から上級のポーズですが、

その根底にあるのは、「基礎」がきちんと作られているか。

「基礎」をきちんと、理解しているか。

「腕に乗る」のではなく、「腕で正しく押す、押し続ける」ことが、

アームバランスを安定させ、安全に練習するポイントだったのです

まずはKOTA先生と押しあいっこ・・・

前鋸筋という、多くのヨガのアサナに必要な筋肉の動きをチェック。

IMG_9953.JPG

 

コアもしっかり意識。

見た目以上にキツイ・・・・

IMG_9960.JPG

 

パリヴリッタ(ねじる)動きの基本を確認。

肘と膝を力任せに寄せ合うのではなくて、

肘打ちをするように押す、、、

押す、押す、押す・・・・!

そうすると、伸びる!

なるほど!!

IMG_9967.JPG

 

グループワークもたくさん。

IMG_9973.JPG

 

パリヴリッタトリコナアサナ。(ねじった三角のポーズ)

尚人先生のアジャスト、見るからにカラダの形が変わります。

ご本人、声にならない叫び・・・

IMG_9976.JPG

 

ヴァシシュタアサナ(賢者ヴァシシュタのポーズ)

腕の力と勢いに任せがちなこのアサナも、

縮こまっていた脇腹や、肩と耳の間に、しっかりとスペースが!

IMG_9981.JPG

 

確認したことを組み合わせると、そう、こういうことになるんです

IMG_9987.JPG

 

あっという間に時間は過ぎ、最後の15分間は、総復習!!!

軽やかに次々とアサナを発展させる尚人先生を観ながら、

みなさんも必死についていきます。

IMG_0005.JPG

 

本日の「肘打ち」ショット。

IMG_0009.JPG

いつにも増して大満足の2時間でした!

尚人先生、いつもありがとうございます!!!

下半身編は9月に開催予定です!

コツコツ練習をして、私も年内にバカーサナをサラリと決められるようになりたいです

 

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自然と遊ぼう♪

投稿日2016/07/25
投稿者新藤 英恵

こんにちは(*ˊᗜˋ*) 
 
夏が好きすぎて夏以外の季節はいらないと内心思っているセラピストとハタヨガベーシック担当 新藤(hana)です( ¨̮
 
ですが、今年は梅雨なのに全然降らず水不足が本当に心配です(><)
 
ところで、皆さんこの夏はどこかへ行かれますか(ましたか)?
 
先日人生初の奥多摩へ『キャニオニング』と北海道トマムへ『ラフティング』行ってきました。
皆さんはキャニオニングとラフティングいうスポーツがあるのうを知っていましたか?
 
私はつい最近知りました(笑)
キャニオニングとは、岩が水により削られて出来た天然のウォータースライダーの滝を滑ったり、天然のプールに思いっきり飛び込んだり、大自然を満喫できるスポーツです。
 
ラフティングとはラフトというボートを使って川の急流を下って楽しむスポーツです。世界大会などもあるそうで、私の担当してくれた先生はなんと優勝したそう(゚ロ゚)
ネパールで盛んなスポーツみたいです。
ら1.png
 
 
 
 
キャニオニングをやる前は楽しそう!という思いだけで深く考えず垂直落下、ジェットコースターのふわってなる感じが苦手なことを忘れてました(笑)
最初は、多少垂直落下怖い部分がありましたが何回かやるうちに慣れました( ᐛ )و
水の冷たさと空気がマイナスイオンがまだ忘れられない。水の中最高でした\( ˆoˆ )/
 
きゃ1.png きゃ2.png
きゃ3.png きゃ4.png きゃ5.png
 
前回行った沖縄で出会った仲間と共に楽しめ、改めて一緒にこういうことをできる仲間がいることは幸せだなと思えました✽.。.:*
 
 
 
 
 
 
そして、沖縄の次は北海道かよという感じで星野リゾートトマムで最近有名なトマムに行って参りました。
 
友人と私、雨女同士の旅でしたがなんとか少し晴れてくれて『雲海を見ながらヨガ』という目的達成(`・ω・´)
大自然の中でのヨガは格別!!
呼吸が自然と深くできます。
 
雲1.png 雲2.png 雲3.png
 
絵葉書のような雲海を見れて本当によかったです。・゚・(ノД`)・゚・。
am3時に起きて自転車こいで山を登った甲斐がありました!(笑)
 
風景.png
 
田舎過ぎて周りのほとんどの駅が無人駅で改札さえなく新千歳空港からSuicaでピッとしてしまった私達は無賃乗車になってしまう!と焦りましたが後日申告で大丈夫でした(笑)
 
子供のころは全く興味のなかったラベンダーも今となっては仕事柄ちゃんと興味を持って蒸留舎も見学できました( ᐛ )و
 
らべ1.png らべ2.png らべ3.png
後は今年中にスキンダイビングができるように頑張ります!!
 
皆さんも素敵な夏休みの前と後に体の疲れを残さずに楽しみましょう~♪
あと1週間でお得なキャンペーンも終わってしまいますが、大丈夫ですか?!
まだ間に合いますよ\( ˆoˆ )/
 

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肘を押すこと!

投稿日2016/07/25
投稿者kota

ヨガのポーズ中に肘を押せていますか?
 
 
こんにちは、ヨガシナジーを担当させて頂いているKotaです。
 
 
そろそろ梅雨も空けて夏本番に突入、今年も暑い毎日が続きそうですが、僕のヨガシナジーの師匠、中村尚人先生のホリスティッククーラWSも相変わらずの熱気につつまれて終了しました。
 
今回、改めて気付かされた大切な体の使い方のポイントは、ツイストのポーズ中にしっかり『肘を押すこと』❗️
 
 
諺でも、『肘鉄砲を食わせる』とか、『掣肘(せいちゅう)を加える』等の表現がありますが、肘は拳より硬くて鋭く、肘打ちを食らうとすごく痛いのはすぐ想像できますよね…
 
 
格闘技でもよく使われるこの威力満点の肘ですが、ヨガのツイストのポーズで背骨と内臓をツイストしてマッサージする為のテコになる部分でもあります。
 
 
上半身をツイストして肘を腿にかけるポーズ(写真等)で腿にかけいる方の肘を誰かに力強く押してもらうと同時に自分でも押し返してみましょう。胸からツイストがぐっと深まるのが感じられると思います。
 
こーた先生ブログ2016.7.25.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ツイスト動作の中心はみぞおちあたりにあるので、ツイストを深めるには脇の下、脇腹のコアマッスルを動かす必要があるのですが、それらの筋肉はほとんどの人にとってとても意識のしにくい筋肉でもあります。
 
かといって手先を押してツイストを深めようとしても支点から遠いので、支点により近い肘で押すことによりもっと楽に肩甲骨回りと、背中、脇腹の筋肉が使えるようになります。
 
 
深く体幹と背骨をツイストが出来るようになると、身体の外側と内側両方から嬉しい変化がたくさん期待できます。外側からは、脇の下、脇腹の筋肉が引き締まるので、クビレを作りメリハリのある体幹を作れます。肘を押す為に二の腕の筋肉も使うので、腕のたるみがすっきりしたり、内側からは、脊椎と内臓を深くツイストしてマッサージするので、背骨の関節と胃腸の健康を保ちます。
 
 
肩肘を張らない程度に、試してみて下さい!
 
 

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