スタッフブログ

高尾山ハイキング

投稿日2017/05/27
投稿者鈴木美登樹

こんにちは、セラピストの鈴木みときですhappy01

 

暑かったり肌寒かったり、毎日着るものに困りますねsweat01

 

さて、先日高尾山に登山という名のハイキングに行ってきましたsun

 

実は初めて行きますhappy02

 

まさかの登る前に団子屋で腹ごしらえです(笑)

 

だんごIMG_3184.JPG

 

低い山だから楽勝、、なんて舐めていたら登りが急できついのなんのsweat01

 

子供やお年寄りも沢山いましたが、すごいな~と思いつつ自分の体力の無さに愕然としました(^_^;)

 

木1IMG_3197.JPG 

登りは一般コース、下りは山道のコース(コース名忘れました)を通りました

 

一般コースは足元がコンクリートで舗装されていたので歩きやすいですが、なんか違う。。。写真撮ってないですがsweat02

 

下りは山道で自然の中を歩いているという感覚catface

 

 

木2IMG_3200.JPG 山道IMG_3199.JPG

 

気持ち良かったです

 

景色IMG_3201.JPG

 

しかし運動不足を実感

 

ヨガやピラティスのレッスン受けよ~っとcoldsweats01

 

みなさんよい週末をshine

 

癒し、足りてますか?

投稿日2017/05/23
投稿者及川彩

こんにちはheart01

暑いのが苦手、ヨガインストラクターayaですhappy02

早くも熱中症注意報が出されたり、

今日も夏の暑さ・・・sweat02

なので、職場を少しでもスイートにしようと、

今日はカーネンションを買って出勤しましたshine

IMG_6395.JPG

癒されます・・・・note

 

人は、やっぱり「癒し」がないと。

 

 皆さん、日ごろ、

  癒されていますか?

   自分の「癒し時間」決めていますか?

 

私の癒しは、花を愛でることはもちろん、

「美味しくご飯を食べる事」「夜のお風呂」「ヨガ」「マッサージ」

ご飯と夜のお風呂は日々の癒し、

ヨガは週1.2回の癒し、

マッサージは月1回の癒し。

と、ペースを決めて自分を癒すようにしていますpig

 

そういえば、最近マッサージ受けてないな・・・・

と気づいたとき、

やっぱりカラダやココロは黄色信号。

赤信号になる前に、青に戻さなくては、と我に返りますdanger

 

ヨガの醍醐味「シャバアサナ」は、

心身の疲れを取り去り、

エネルギーを補充してくれる至福の時間。

慣れるまでは、眠たくなってしまったり、

頭の中で色々考え事が巻き起こるものですが、

慣れれば、「3分で3時間の睡眠」の疲労回復効果がsign03

 

そして毎日のご飯。

美味しく食べるためには、

元気な胃腸がなくてはrestaurant

今年の夏は、石垣院長と一緒に、

「胃腸と背骨の働き」

についての講座をさせていただくことに

また改めてお知らせしますのでお楽しみに

 

ヨガ・ピラティスでカラダを整えたり、

マッサージやリフレクソロジー、オイルトリートメントで委ねたり。

人には「癒し」が必要不可欠です

皆さんもぜひ、ご自分に合った「癒し」を習慣付けてくださいね

 

東洋医学に学ぶ「肺と大腸」

投稿日2017/05/09
投稿者及川彩

こんにちはhappy01

ヨガインストラクターayaですshine

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?

皆さまのお土産話、お待ちしていますsign01

 

連休明けの月曜、Twitterを見ていた夫が、

ぶふぉっdash

と、漫画のように吹き出しまして・・・

いったい何がそんなに面白いの?

と聞いた私、

同じく

ぶふぉっdashdash

と吹きました。

 

コチラです↓

 

毎週5日働いているのは大型労働じゃないのに、

たった5日休んだだけで大型連休・・

これはおかしいですよ?

・・・・それなら毎週僕らは大型労働させられているのでは・・・

 

なんという面白い目の付け所。

考えもしなかったsign01

 

面白い目の付け所。

石垣院長の講座もまさにソレ。

 

asahi0520.jpg

朝日カルチャーセンターにて

5月20日(土)開催

「東洋医学に学ぶ 肺と大腸」

 

肩こり、肌トラブルと、何んの関係があるの・・・・??

関係アリアリですよhappy02

一緒に学びましょうup

 

お申込みはコチラから

残席わずかですdelicious

お待ちしております!

 

裸足 de 山登り

投稿日2017/04/18
投稿者kota

 

こんにちは、毎週木曜18:45~ヨガシナジーを担当させて頂いていますKotaです。
 
桜が咲いたと思ったら、あっとゆうまに初夏のような暑さ...sun
 
天候だけでなくこの時期の職場や学校の環境の変化に対応する為にもヨガはとてもいいと思います。
 
花粉症を乗り越えた僕にとっては春と秋が一番気候が穏やかでヨガの練習がしやすい、とても大好きな季節です。
 
そして山登りが気持ち良い季節!
 
花が咲いているうちに早く行かなきゃ、と高尾山に着きましたが、いつもの五本指靴(vibram 5fingers)を忘れてしまいました...
 
トレイルランニング用の靴でしたが、足が蒸れる、気持ち悪い.... 足が上手く使えないから、登っていても楽しくない...
 
ハッと思いついてしまったのが、『靴なんていらないじゃん!』
 
全然その気はなかったのですが、急遽裸足山登りデビューしてしまいましたfoot
 
実は、barefoot runningなどの名前で裸足ランなどが最近注目されているのです。
 
もともと、人類は縄文時代など何万年も裸足で歩いて生きてきましたし、インドなどでは今でも田舎に行けば裸足で歩いている人が普通にいます。
 
今の一般的な靴は足を過保護に守ってしまい、足裏の筋肉の衰えが膝と腰への負担の原因になっていたりもするんです。
 
とはいっても人目が気になりますよねsweat02
 
裸足の人が向かいから歩いてきたら、今の現代社会では心配になりますよね....
 
かなり社会からのアウトサイダー感を醸し出してしまいます。
 
何か会社で嫌な事でもあったんですか?ガビョウ落ちてるかもしれないですよ?とか余計な心配したくなりますよね。
 
実際に、ほぼ8割ぐらいの確率ですれ違う人にリアクションしてもらえます。
 
あまりのリアクションの多さに、リアクションしてもらえないと逆に寂しくなるぐらいでした...sweat01
 
おじさんからは『上の方行くと石が多くなるから気をつけて〜』、とか大学生のグループには『あの人、相当Mなんだろうな〜』とか。外国人の人には『Oh yeah, Stripped!』、とか。
 
でもトレイルランニングの方には理解してもらえて、『足裏強いですね〜、私はワラーチはいてるんですよ〜』とか足マニアトークで盛り上がってとても楽しかったです。
 
裸足で山登りは実際のところ、どうなのかとゆうと...『快感です』
 
もう靴なんて要らないと思うぐらい、気持ち良いですshine
 
例えると、手に怪我をして、ずっと手が包帯でぐるぐる巻にされていたのを解いた時の感覚でしょうか。
 
手袋しながらずっと生活するのって、ちょっと不自由ですよね... 手の平と指で触って感覚を確かめて、(スーパーの野菜とか)
無意識に生活してますよね。
 
足の裏にも沢山の感覚器官がついていて、地面のいろんな情報を感じ取ってくれるんです。
 
乾いた土、ぬかるんだ泥、サラサラした葉っぱ、凸凹、石の冷たさ、気の根っこの優しさ。
 
ああ、地面ってこんな気持ちよかったんだ〜、と不思議な安心感に包まれました。
 
山を降りた後も足が1日中ポカポカ、冷えるどころか熱いぐらいでした...
 
もちろん、踏むところを注意して、鋭い枝や石に刺さらないように歩きます。
 
足裏に体重をかけすぎると痛いので、全身の筋肉を使って登ります。
 
下りはどうしても足に体重がかってしまうのであまりおすすめできません。
 
またワラーチやビブラム、靴底の薄い靴でまずトレーニングをして、ある程度足裏の筋肉をつけて、
足の皮を厚くしてから裸足になる事をおすすめしますgood
 
そしてまずは裸足になっても恥ずかしくない、ヨガスタジオから人目を気にせず堂々と裸足になって健康な足作りをしましょう。
 
あと最後に裸足好きにオススメの映画を、
 
といっても、アニメですが、ジブリの高畑勲監督の『かぐや姫の物語』。
 
かぐや姫が、田舎の村や里山ですくすくと育つ場面で、かぐや姫と村の子供が野山を裸足で馳け廻るシーンが
多く登場します。爺やも婆やもみんな裸足でとても気持ち良さそうに動くんです。やっぱり高畑監督も裸足の気持ち良さを
知っているのでしょうか...

裸足ランニング.jpg

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下の絵をご覧下さい。
『あー、こういう人いるいる』
『これ、自分かも・・・』
皆さん、思いあたる絵はありませんか?
右のチェック項目もLet's try( ´ ▽ ` )ノ

つらーい症状少しでも改善できたらいいですよね?!

今回は自分で見て、
自分で観察して、
自分の体質を知り、
体質に合わせた食事法や、ツボのこと、生活について雑誌の占いや診断をするように楽しく学べます!しかも、的中するはず(笑)

生きやすい毎日のために
まずは自分の「本当の体質」を知りましょう♪

残席わずかです!ご予約はお早目に♪
http://organiclifetokyo.com/arch…/session/ishigaki_hidetoshi

 

OLT2大.jpgのサムネイル画像

春の金沢

投稿日2017/04/01
投稿者鈴木 美登樹(みとき)

こんにちは、セラピストの鈴木 美登樹(みとき)ですhappy01

現在のスキルから更にレベルアップするべく、石垣院長の研修が始まっています!

 

研修で学んだ事を活かしながら施術に入らせていただいてますが、すでにクライアント様より感動の

お言葉を頂戴してますhappy02

そしてまだまだ研修は続くのですcatfaceup

 

さて、

先先週の連休に金沢に旅行に行ってきましたwink

IMG_2826.JPG

 

金沢といえば海の幸が有名ですよねfish

近江町市場で海鮮丼を食べましたよ!

ごはん少な目で注文しています。本来は刺身がはみ出るボリュームなのです

そして、金沢の昔ながらの町並みを散策

IMG_2966.JPG IMG_2824.JPGのサムネイル画像

 

そして、こちらは21世紀美術館のスイミングプールという作品

 

下にも人が!?

とてもユニークな美術館で楽しかったです。

 

IMG_2871.JPG

 

そして、金沢といえば兼六園ですよね!

今回こちらも目的の一つshine

ちょうど夜にライトアップをしていたので行ってみましたが、雰囲気があって素敵でしたheart04

 

IMG_2909.JPG兼六園.JPG IMG_2917.JPG

 

美味しいものを食べて、楽しんで、これからまた頑張るぞ~up

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下の絵をご覧下さい。
『あー、こういう人いるいる』
『これ、自分かも・・・』
皆さん、思いあたる絵はありませんか?
右のチェック項目もLet's try( ´ ▽ ` )ノ

つらーい症状少しでも改善できたらいいですよね?!

今回は自分で見て、
自分で観察して、
自分の体質を知り、
体質に合わせた食事法や、ツボのこと、生活について雑誌の占いや診断をするように楽しく学べます!しかも、的中するはず(笑)

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