10月13日（金）、中村尚人先生の『呼吸法と瞑想法』のワークショップを開催しました！寒い日でしたがスタジオは、参加の方の熱気に溢れていました。

呼吸法・瞑想法と聞くと、難しく思う方も多いのではないでしょうか？

でも先生の話を聞いていると、快適なこと、気持ちよいことが大事で決して無理をすることではない、ということが伝わり日常に取り入れたくなる、そんなワークショップでした。

そして、そこに向かう準備がとても大事なこともわかりました。日本人に馴染みのある正座やあぐらも、長時間は足が痛く辛いですよね。呼吸法・瞑想に向かう時、まず土台が快適でないと集中できない。だからこそ、足をいかに楽にリラックスさせるかの準備。パドマーサナ（蓮華座）が組めれば安定はするが、手を使わないで組めるぐらいでないと、股関節はしっかりゆるまない。だからこそ、アサナ（ヨガのポーズ）を練習するのだ、というのも、なるほど、納得です！そして胸や肩もほぐして。

また、「何をすると」瞑想に入れるかは人によって違う。だからこそ、日々実践することに意味がある、ということでした。人によっては「呼吸」に意識を向けることかもしれない、またある人によっては「光」であったり、「音」であったり。人の心や体に正解がないのと同じで、瞑想にも正解はないようです。

瞑想は、最後短い時間で行いましたが、だからこそギュッとした皆さんの集中を感じる時間でした。先生のリードだと気持ちよく瞑想に入れると仰っている方が多く、そんな時間が共有できたことはとても嬉しいことでした！少人数で行われたワークショップ、参加者の方からも大変好評で

「瞑想は今まで興味がなかったが、やりたくなった」

「興味深い話で楽しく学べた」

「また今回と同じテーマでワークショップをやってほしい！」

などのご意見を頂戴しました。

尚人先生、参加された皆様、贅沢で密な時間をありがとうございました。

最後はみんな瞑想でパチリ。でもやっぱり！？

にっこりでパチリ！！

次回の尚人先生のワークショップは12月22日（金）19時開催予定です。詳細が決まり次第、HPやフェイスブックでお知らせしますので、楽しみにお待ちください😊