2017.10.16

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中村尚人先生『呼吸法と瞑想法』ワークショップ報告

1013日(金)、中村尚人先生の『呼吸法と瞑想法』のワークショップを開催しました!寒い日でしたがスタジオは、参加の方の熱気に溢れていました。

呼吸法・瞑想法と聞くと、難しく思う方も多いのではないでしょうか?

でも先生の話を聞いていると、快適なこと、気持ちよいことが大事で決して無理をすることではない、ということが伝わり日常に取り入れたくなる、そんなワークショップでした。

 

そして、そこに向かう準備がとても大事なこともわかりました。日本人に馴染みのある正座やあぐらも、長時間は足が痛く辛いですよね。呼吸法・瞑想に向かう時、まず土台が快適でないと集中できない。だからこそ、足をいかに楽にリラックスさせるかの準備。パドマーサナ(蓮華座)が組めれば安定はするが、手を使わないで組めるぐらいでないと、股関節はしっかりゆるまない。だからこそ、アサナ(ヨガのポーズ)を練習するのだ、というのも、なるほど、納得です!そして胸や肩もほぐして。

 

また、「何をすると」瞑想に入れるかは人によって違う。だからこそ、日々実践することに意味がある、ということでした。人によっては「呼吸」に意識を向けることかもしれない、またある人によっては「光」であったり、「音」であったり。人の心や体に正解がないのと同じで、瞑想にも正解はないようです。

 

瞑想は、最後短い時間で行いましたが、だからこそギュッとした皆さんの集中を感じる時間でした。先生のリードだと気持ちよく瞑想に入れると仰っている方が多く、そんな時間が共有できたことはとても嬉しいことでした!少人数で行われたワークショップ、参加者の方からも大変好評で

 

「瞑想は今まで興味がなかったが、やりたくなった」

「興味深い話で楽しく学べた」

「また今回と同じテーマでワークショップをやってほしい!」

 

などのご意見を頂戴しました。

尚人先生、参加された皆様、贅沢で密な時間をありがとうございました

 

最後はみんな瞑想でパチリ。でもやっぱり!?

 

にっこりでパチリ!!

次回の尚人先生のワークショップは1222日(金)19時開催予定です。詳細が決まり次第、HPやフェイスブックでお知らせしますので、楽しみにお待ちください😊

 

代表著書

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デキる人は、ヨガしてる。

2017年1月23日発売

石垣英俊 及川彩(共著)

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顔と頭のツボ押しセルフケア

2016年12月31日発売

石垣英俊(監修)

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健康の「肝(キモ)」を知るだけで人生が変わる! 肝臓の気もち。

2016年6月24日発売

石垣英俊(著)

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背骨から自律神経を整える  ねじるだけで体と心が変わっていく!

2016年6月17日発売

石垣英俊(著)

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背骨、骨盤、足から治す 腰痛の実学

2015年7月15日発売

石垣英俊(著)

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痛みと不調を根本から改善する 背骨の実学

2014年9月17日発売

石垣英俊(著)

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老け腸メンテナンス

2013年8月9日発売

石垣英俊(著)

老け腸メンテナンス

雑誌監修

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2017年9月16日 11月号

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2017年9月13日 No.2069号

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2017年9月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

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2017年9月1日 10月号

弊社セルフケアアイテムmanoを紹介いただきました。

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2017年7月15日 9月号

セラピスト山口実可先生が撮影・取材いただきました。

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2017年6月29日

代表石垣が取材・監修させていただきました。

体が硬い人のゆるヨガ

日経ヘルス

2017年6月2日

代表石垣が取材・監修させていただきました。

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クロワッサン

2017年5月10日

代表石垣が取材・監修させていただきました。

クロワッサン2017年5/25号

からだにいいこと

2017年3月16日 5月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

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anan

2017年3月15日 No.2044

セルフケアアイテムmanoがカラダにいいもの認定していただきました。

anan

自律神経ケアで不調を解決 (日経BPムック 日経ヘルス別冊)

2017年2月22日

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2017年1月20日 Vo.51

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2017年1月20日 Vo.56

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2017年1月11日 No.2035

代表石垣が取材・監修させていただきました。

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2017年1月10日 2月号

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2016年12月16日 2月号

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2016年11月2日 12月号

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2016年11月2日 12月号

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2016年5月12日 6月号

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2015年 1月号

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2014年9月20日 Vo.42

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2013年 1月号

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2012年12月22日 vol.34

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