2018.01.24

スタッフブログ

こんにちは!ヨガインストラクターのSAYURIです。

 「ヨガでリラックス!」

 

毎日忙しい仕事でストレスを抱えている子育てが不安子育てでイライラする人間関係に悩んでいる などなど 現代人はたくさんのストレスと戦っていますね(^^)

 

ある程度のストレスは自身の成長のために必要かもしれませんが長期的にストレスの高い状態が続くと健康にも影響が出てきてしまいます。 

 

またストレスを持っていると電車が遅れた~とかで苛立ったり人から言われたことをずっと気にしてしまうなどなど・・・・

 

日常生活でも不安やネガティブな感情に苛まれることになります。 

そんな生活を変えたい!と思ったら・・・・

 

是非ヨガがおススメですよ~! 

 

深い呼吸はカラダにリラックスするように伝えてくれます。

ゆっくりとした意識的な呼吸は副交感神経を活発にして、心臓の働きを穏やかにし、神経をリラックスさせてくれます。

 

ヨガではゆったりとしたポーズや瞑想、呼吸法、シャヴァーサナでの休息などにより緊張をほぐし、ココロとカラダの落ち着きを取り戻していくことができます。

 

私もヨガにはまったのが次男を出産して一番子育てにストレスを感じていたときでした。

思うようにいかない子育てにイライラと不安を感じ、感情のコントロールができなくなってしまったりしたとき、ヨガの時間だけはココロが穏やかになり、ただただそのポーズに集中していくことで穏やかな気持ちにスーっと入っていくことができました。 

そのとき「ヨガってカラダを動かすことだけじゃないんだ」と気づきココロへの恩恵をすごく感じました。 

 

結局イライラしてしまう自分自身を変えることでしか現状は変わらない。

だからヨガが自分を変えてくれたように思います(^^)/ 

 

 

ストレスのある生活を一休みしてヨガにきて静けさを感じてみませんか? ふんわりと日常から離れた時間を数分だけでも味わうことでストレス解消になりますよ♪

 

代表著書

代表著書代表著書

新しいピラティスの教科書

2018年5月28日発売

石部美樹(著) 石垣英俊(監修)

コリと痛みの地図帳 プロが教えるマッサージの処方箋72

2018年4月23日発売

石垣英俊(著)

デキる人は、ヨガしてる。

2017年1月23日発売

石垣英俊 及川彩(共著)

デキる人は、ヨガしてる。

顔と頭のツボ押しセルフケア

2016年12月31日発売

石垣英俊(監修)

顔と頭のツボ押しセルフケア

健康の「肝(キモ)」を知るだけで人生が変わる! 肝臓の気もち。

2016年6月24日発売

石垣英俊(著)

健康の「肝(キモ)」を知るだけで人生が変わる! 肝臓の気もち。

背骨から自律神経を整える  ねじるだけで体と心が変わっていく!

2016年6月17日発売

石垣英俊(著)

背骨から自律神経を整える ねじるだけで体と心が変わっていく!

背骨、骨盤、足から治す 腰痛の実学

2015年7月15日発売

石垣英俊(著)

背骨、骨盤、足から治す 腰痛の実学

痛みと不調を根本から改善する 背骨の実学

2014年9月17日発売

石垣英俊(著)

痛みと不調を根本から改善する 背骨の実学

老け腸メンテナンス

2013年8月9日発売

石垣英俊(著)

老け腸メンテナンス

雑誌監修

雑誌監修雑誌監修

anan

2018年7月25日 No.2111号

代表石垣が取材・監修させていただきました

安心

2018年5月1日 6月号

代表石垣が取材・監修させていただきました

anan

2017年11月22日発売号

セラピスト山口実可先生と石垣が取材を受けました。

yogini

2017年11月20日 vol.61

代表石垣と川名先生が取材・監修させていただきました。

ゆほびか

2017年11月16日 1月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

anan

2017年10月25日発売号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

からだにいいこと

2017年9月16日 11月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

anan

2017年9月13日 No.2069号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

ハルメク

2017年9月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

日経ヘルス

2017年9月1日 10月号

弊社セルフケアアイテムmanoを紹介いただきました。

美ST(ビスト)

2017年7月15日 9月号

セラピスト山口実可先生が撮影・取材いただきました。

体が硬い人のゆるヨガ 日経ヘルス7月号臨時増刊ベスト版

2017年6月29日

代表石垣が取材・監修させていただきました。

体が硬い人のゆるヨガ

日経ヘルス

2017年6月2日

代表石垣が取材・監修させていただきました。

日経ヘルス2017年07月号

クロワッサン

2017年5月10日

代表石垣が取材・監修させていただきました。

クロワッサン2017年5/25号

からだにいいこと

2017年3月16日 5月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

からだにいいこと

anan

2017年3月15日 No.2044

セルフケアアイテムmanoがカラダにいいもの認定していただきました。

anan

自律神経ケアで不調を解決 (日経BPムック 日経ヘルス別冊)

2017年2月22日

代表石垣が取材・監修させていただきました。

自律神経ケアで不調を解決 (日経BPムック 日経ヘルス別冊)

Yoga journal

2017年1月20日 Vo.51

代表石垣が取材・監修させていただきました。

Yoga journal

Yogini

2017年1月20日 Vo.56

代表石垣がメンズヨギ―2人と対談させていただきました。

Yogini

anan

2017年1月11日 No.2035

代表石垣が取材・監修させていただきました。

anan

一個人

2017年1月10日 2月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

一個人

ゆほびか

2016年12月16日 2月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

ゆほびか

Yoga journal

2016年11月18日 50号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

Yoga journal

anan

2016年11月16日 No.2029

代表石垣が取材・監修させていただきました。

anan

健康

2016年11月2日 12月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

健康

日経ヘルス

2016年11月2日 12月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

日経ヘルス

大人のおしゃれ手帖

2016月9月7日 10号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

大人のおしゃれ手帖

セラピスト

2016年7月7日 8月号

代表石垣が女優田中律子さんと対談させていただきました。

セラピスト

Yogini

2016年5月20日 vol.52

代表石垣が取材・監修させていただきました。

Yogini

ar

2016年5月12日 6月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

ar

秘伝

2016年4月14日 5月号

代表石垣が中村尚人先生と対談させていただきました。

秘伝

Yogini

2016年3月19日 vol.51

代表石垣が取材・監修させていただきました。

Yogini

anan

2015年10月14日 No.1975

代表石垣が取材・監修させていただきました。

anan

日経ヘルス

2015年 1月号

代表石垣著書「背骨の実学」を紹介いただきました。

日経ヘルス

日経ヘルス臨時増刊

2015年 1月号

代表石垣著書「背骨の実学」を紹介いただきました。

日経ヘルス臨時増刊

Yogini

2014年9月20日 Vo.42

代表石垣が取材・監修させていただきました。

Yogini

Yogini

2014年7月20日 vol.41

代表石垣が取材・監修させていただきました。

Yogini

セラピスト

2014年5月7日 6月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

セラピスト

セラピスト

2014年1月7日 2月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

セラピスト

PHPスペシャル

2013年 1月号

代表石垣が取材・監修させていただきました。

PHPスペシャル

Yogini

2012年12月22日 vol.34

代表石垣が取材・監修させていただきました。

Yogini vol.34

Yogini

2012年9月22日 vol.33

代表石垣が取材・監修させていただきました。

yogini vol.33

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